死ぬまで一生ダイエット

炭水化物が大好きなでぶが、たまに奮闘するダイエット日記

5月17日の食事記録

ダイエット始めて1日経過。

 

ダイエット初日ってガクッと体重が減るもので、約1.3kg減って76.55kgになっていた。

 

それにしても、ものすごく筋肉痛で、動けなかった。

 

トイレに行くのもやっとの婆さん姿。

 

仕事を休みにしておいて本当よかった。

 

前日のトレーニングでは、腹部から下半身にかけて筋トレしたので全身痛いわけじゃないので、まだマシ。

 

それでも痛くて痛くて。

 

たまーにしか運動しないと筋肉痛なるのわかってるのに、これだからますます運動とか嫌いになっちゃうわ。

 

これが毎回続くのか・・・はぁ。

 

食事メニューは、基本的に1日2食派なので、1枚目は朝昼兼ご飯。

 

レタスにノンオイルドレッシング。

ウィンナーに粒マスタードと目玉焼き。

糖質ゼロ麺でカレー麺。

 

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夜ご飯。

中華風ニラ玉。

鰹のタタキは半分の4切れ。

マグロと豆腐とワカメの中華風和え物。

 

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食べ過ぎ?

そんなに大食いではないと思っているんだけど。

 

 トレーナーより。

今日の献立は特に指摘なし。

野菜と海藻、複数のタンパク質が良いとの事。

 

前日の間食で飲んだ豆乳バナナはダメだった。

飲むなら調製豆乳も砂糖が入っているので、無調整の豆乳にしましょうとの事。

 

うっかり。

無意識に甘いもの取っている自分が恐ろしいわ〜。