死ぬまで一生ダイエット

炭水化物が大好きなでぶが、たまに奮闘するダイエット日記

トレーニング12回目と食事

本日のトレーニングは上半身メイン。

15kgのスクワットは前に比べてだいぶスムーズにできるようになって来た。

 

前日の餃子パワーか?っていうくらい今日はなんだか全然違う。

たっぷりスタミナ満点のご飯を食べると疲れ方も違うのか。

単に体力がついただけか?

割と元気に終えることができた。

 

朝ごはん。

コンビニサラダ。

焼き鮭。

納豆。

もち麦ご飯。

しそ昆布。

 

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夜ご飯。

スナップエンドウ

コンビニのチョレギサラダ。

鶏肉団子入りチョップド野菜とわかめの中華スープ。

 

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トレーナーより。

食事のタンパク質が少ないと指摘があったが、この日はトレーニング後と就寝前にプロテインを計2杯飲んでいるので、それなら問題なしとのことだった。